Em 10 de março, esta sexta-feira portanto, é lembrado o Dia de Combate ao Sedentarismo, condição na qual a pessoa não pratica atividade física e ainda conserva hábitos prejudiciais à saúde. Estudos, inclusive, apontam que uma pessoa sedentária gasta menos de duas mil e duzentas calorias por semana, condição que abrange 40% dos brasileiros em idade adulta.
A reportagem da Rádio Uirapuru conversou com o educador físico Guerton Benck, que confirmou o exercício físico como uma forma de manter a pessoa ativa, combatendo o sedentarismo. Guerton salientou que existe uma diferença entre atividade física, que pode ser associado a algum emprego como carteiro, pedreiro ou gari, e exercício físico, que é aquele conjunto de ações programados e orientados com equilíbrio de valências. No exemplo de um carteiro, a pessoa faz o exercício de caminhada, mas falta um reforço muscular.
Conceder esse equilíbrio nas valências é a função do educador físico, função que está em voga em Passo Fundo, acompanhando outras profissões ligadas à área da saúde. Guerton pontua que o indicado é fazer atividades físicas todos os dias, sendo que o mínimo é três vezes na semana. Além disso, fatores como alimentação balanceada, lazer ativo, qualidade de sono e ausência de vícios dão a qualidade de vida necessária para garantir a saúde, combatendo o sedentarismo.
Ao mesmo tempo, Guerton orienta que o correto é buscar também acompanhamento de médicos e nutricionistas, garantindo a manutenção da saúde. Essa manutenção, aliás, foi lembrada por Guerton durante a pandemia, quando pessoas sedentárias, em tese, sofreram mais com a Covid-19.
Passada a pandemia, Guerton Benck observa que o movimento em academias aumentou, com os praticantes englobando todas as faixas etárias, de jovens a idosos. Quanto aos exercícios, a recomendação é que sejam feitos com orientação de profissionais, pois se praticados sem a preparação necessária, podem ocasionar lesões, podendo ser feitos também conforme o Programa Passo Fundo em Movimento, nas academias ao ar livre que têm esse acompanhamento.
