Com a proximidade do verão e as temperaturas subindo, é importante se manter hidratado. Isto porque, nesta época do ano, os dias são mais quentes, a incidência dos raios solares é maior fazendo com que a desidratação seja mais frequente devido ao suor. A água é um elemento fundamental para o bom funcionamento do organismo humano. Ela é o maior componente do nosso corpo, tendo participação ativa em vários processos internos, que vão desde o transporte de nutrientes nas células ao controle da temperatura corporal.

Durante o quadro “Saúde em família”, da Rádio Uirapuru, alguns ouvintes relataram ter dificuldades em tomar muita água durante o dia. Outros relataram que bebem, facilmente, mais de dois litros do líquido por dia. De acordo com o médico Alberi Grando, é fundamental manter-se hidratado, principalmente os idosos, que sentem menos sede, em relação aos demais. Por isso, as pessoas de mais idade precisam forçar o consumo para não sofrer com os efeitos que podem trazer confusão mental e até mesmo tontura.

Grando aconselha que as pessoas tenham uma garrafinha de 500 ml e tomem uma pela parte da manhã, outra à tarde e uma antes de dormir. Para chegar aos dois litros de água por dia, recomendado para os adultos, pode-se complementar com chá, chimarrão, frutas, entre outros.