Toda mudança de horário altera a rotina das pessoas. O começo do horário de verão é um dos momentos em que muitos encontram dificuldade de adaptação. Com o horário regular de volta, há também a mudança na rotina.
De acordo com o médico do departamento de neurologia do hospital São Vicente de Paulo, Rafael Espanhol, essa alteração é menos sofrida.
O neurologista explica que a maioria das queixas está relacionada ao sono, extremamente importante para o bom funcionamento do nosso organismo e, em especial, para as funções cerebrais.
Segundo Rafael Espanhol, um adulto precisa de, no mínimo, oito horas de sono para garantir uma noite reparadora. O especialista orienta que um dos momentos mais importantes do sono se dá quase antes do despertar, é a fase chamada de REM, quando as pessoas sonham.
