O Horário Brasileiro de verão começou na meia noite do último domingo em quase todo o Brasil, incluindo a região sul do Brasil. Durante o período, que vai até 22 de fevereiro de 2015, a população vai ter que enfrentar uma rotina com adiantamento de 1 hora. Para muitas pessoas esta alteração é um verdadeiro desafio, pois o relógio biológico do corpo demora a se acostumar.
O médico Dr. Júlio Stobbe, explicou que o corpo humano sofre bastante, podendo variar de acordo com cada pessoa. A recomendação é tentar dormir uma hora mais cedo, se possível, já que o corpo pode levar até 4 semanas para adaptar-se á mudança.
Outra dica é manter alimentação balanceada e muita hidratação, evitando que o corpo desperte a noite por sede ou outro motivo. Evitar comidas pesadas e jantar muito tarde também são dicas para adaptação ao novo horário.
