O Dia da Saúde e Nutrição é celebrado no Brasil nesta segunda-feira, 31 de março. Esta data faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde e tem o objetivo principal de conscientizar a população sobre a importância da saúde e da boa alimentação.
Esse dia é escolhido para que as pessoas possam pensar na sua própria saúde e hábitos alimentares. Também serve para que as instituições, públicas e privadas, reflitam sobre como podem contribuir para um desenvolvimento sustentável nessa área.
De acordo com a nutricionista, Mayara Piani, ter uma boa alimentação é mais do que satisfazer a fome. Uma alimentação saudável tem que incluir o consumo de nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo humano, e isso leva a um aumento da qualidade de vida.
Conforme ela, a nossa alimentação influencia diretamente na saúde, por isso a data liga um ao outro. A alimentação saudável, além de melhorar o funcionamento do organismo, também previne doenças crônicas não transmissíveis como a obesidade, diabetes, hipertensão, colesterol, triglicerídeos, entre outros. Mayara frisa que a alimentação influencia diretamente na vida das pessoas tanto a curto quanto a longo prazo.
A nutricionista destaca que para ter uma boa alimentação as pessoas não precisam excluir nenhum alimento. Tudo parte do equilíbrio. É fundamental comer coisas que trazem mais nutrientes como frutas, verduras, legumes e proteína. Também é necessário uma boa hidratação, exercícios físicos e um sono de qualidade. Conforme Mayara, as pessoas não precisam abandonar a vida social e deixar de comer lanches, industrializados e bebidas, porém é importante manter o equilíbrio com a alimentação saudável.
A nutricionista indica que as pessoas busquem um profissional qualificado para instruir qual é a melhor alimentação para cada um, pois ela varia para cada indivíduo.
