Há momentos em que, por muito pouco, não nos descontrolamos e explodimos de raiva. Pode ser que estejamos nos sentindo extremamente cansados ou mais irritáveis do que o normal, pode ser que tenhamos sido obrigados a escutar algo que não gostamos e que nos tira do sério, ou que qualquer outra coisa nos faça transbordar. Nesses momentos a raiva se aproveita e nos invade. Não podemos reprimir nossos sentimentos e revidamos contra tudo o que se move, ainda que a coisa ou pessoa não tenha nada a ver com o motivo de estarmos bravos.
Essas situações nos consomem e nos controlam, fazendo com que nos comportemos de maneira agressiva, irresponsável e em alguns casos inclusive de modo cruel. Quando a tempestade passa podemos nos sentir muito envergonhados e desconcertados, e a incapacidade de nos reconhecer no que fizemos pode nos consumir. Em geral ouvimos que é impossível lidar com nossas emoções nesses momentos, mas há sim alternativas para controlar a raiva.
