O verão e as altas temperaturas costumam estimular a prática da atividade física. As ruas e academias ficam cheias durante os dias mais quentes, com as pessoas buscando saúde e estética. O calor é um convite para fazer caminhadas, corridas e aproveitar os dias mais longos para se exercitar.
Conforme o educador físico Fábio Vasconcellos, é notável o aumento do número de pessoas praticando alguma atividade durante essa época do ano. No entanto, a maioria acaba se exercitando sem o acompanhamento de um profissional da área, o que pode ser perigoso.
De acordo com Vasconcellos, o educador físico faz uma avaliação e identifica qual é o condicionamento físico de cada pessoa e até onde ela pode ir. Desse modo, o profissional consegue auxiliar na prática da atividade evitando lesões e problemas de saúde aos iniciantes. Ele destaca que é muito importante esse acompanhamento, pois além das contusões mais simples como torções e estiramentos, vários casos mais graves já foram registradas, como mortes súbitas e paradas cardíacas.
O educador explica que a maneira correta de iniciar qualquer atividade física é realizar um checkup das condições de saúde. Isso pode ser feito através de um exame de sangue que vai apontar os índices de glicose, colesterol e outros que podem influenciar em um problema cardíaco. Após isso, o futuro atleta deve procurar o auxílio de educador físico que vai indicar os melhores exercícios para cada perfil de pessoa e de acordo com o objetivo que ela quer.
Fábio Vasconcellos reforça que a atividade física é fundamental para ter uma melhor qualidade de vida. Desse modo, deve ser realizada com segurança e com regularidade de, pelo menos, 300 minutos por semana. Atualmente, a musculação é a atividade mais procurada nas academias de Passo Fundo. Para ter melhores resultados, Vasconcelos orienta ter o acompanhamento de um personal treiner. Para as pessoas que não frequentam academias, mas costumam praticar aquela corrida no final da tarde, futebol com os amigos, vôlei, bicicleta, entre outras atividades, ele aconselha não forçar os limites do corpo para evitar lesões.
