A saúde mental é um aspecto essencial do bem-estar humano, envolvendo a capacidade de lidar com as emoções, enfrentar desafios, manter relações saudáveis e aproveitar a vida. Diferentemente da saúde física, a saúde mental nem sempre é visível, mas é igualmente importante. Problemas como ansiedade, depressão, estresse e outras condições podem afetar profundamente a qualidade de vida de uma pessoa.

O mês de janeiro é marcado pela campanha Janeiro Branco, uma iniciativa criada no Brasil em 2014 para conscientizar sobre a importância de cuidar da saúde mental. A escolha de janeiro não é por acaso: é um período de reflexão, planejamento e novos começos, o que torna o momento ideal para promover o autoconhecimento e o cuidado emocional. O tema foi debatido no Programa Sem Segredo de sábado com dois psicólogos: Ciomara Benincá e Pablo Canal da Costa.

Ciomara Benincá lembrou que o Brasil deve se orgulhar da campanha criada aqui, pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão e que se espalhou pelo mundo inteiro, tornando-se a maior campanha de reflexão sobre o tema. Para a especialista, o primeiro passo para conquistar saúde mental é fazer coisas simples que fazem bem no nosso dia-a-dia. Ouça o que disse a psicóloga:

Para o psicólogo e professor da Atitus, Pablo da Costa, o tema deste ano “o que fazer pela saúde mental agora e sempre?” mostra a importância de o tema estar presente na sociedade para além de janeiro. Segundo ele, o Brasil tem os maiores índices de depressão e ansiedade. A pressão pela vida perfeita, o bombardeio de informações a que as pessoas se submetem são algumas das causas. Pablo chama a atenção para os extremos e diz que o foco ideal é buscar metas atingíveis e não irreais. Ouça um trecho da sua fala no programa: