Com a chegada do inverno, que inicia na próxima quarta-feira, dia 21, é comum o aumento do consumo de alimentos mais calóricos. No frio o organismo gasta mais calorias para manter a temperatura do corpo, o que faz com a fome aumente.
A nutricionista e especialista em Saúde Pública, Sandra Paiva, explica que independente da estação é preciso manter uma dieta balanceada. Mas, alerta que, no inverno, deve-se consumir mais alimentos reguladores que, por possuírem vitaminas, permitem o equilíbrio das diversas funções do organismo.
Vitaminas como a C protegem o organismo contra infecções, doenças pulmonares e resfriados, que são enfermidades comuns no inverno. A vitamina C é encontrada em frutas cítricas, como a laranja que é a fruta da época.
A nutricionista salienta que uma laranja é uma boa dica para quem quer cuidar da saúde. Uma laranja oferece toda a quantidade diária de Vitamina C necessária ao organismo.
Quando ingerida com o bagaço fornece fibras, que é indicada para pessoas com constipação. Consumida com feijão, a laranja ajuda na absorção de ferro, auxiliando o tratamento de pessoas anêmicas.
