Durante o verão e o início de um novo ano, muitas pessoas buscam aderir a uma rotina mais saudável com a prática de atividades físicas. As caminhadas ou corridas, são alguns dos exercícios mais democráticos existentes, e podem ser praticados em qualquer lugar.

Devido a isso, as praias do litoral do estado, estão cheias de praticantes de atividades físicas, é o que conta o Tenente Paulo Roberto, que diariamente traz informações ao vivo da Operação Verão.  Uma iniciativa do Governo do Estado e Corpo de Bombeiros, que visa garantir ações de prevenção e maior efetivo nas praias do Rio Grande do Sul.

Paulo Roberto falou diretamente da praia de Torres, no litoral norte do Rio Grande do Sul e destacou o grande número de pessoas que praticam atividade física nas faixas de areia no litoral.

O Tenente conversou com o professor José  Florenal da Silva, muito conhecido no meio das corridas e destacou alguns cuidados necessários por aqueles que desejam começar a prática de algum exercício físico.

Primeiramente, Paulo Roberto salientou a importância de procurar acompanhamento médico para realizar uma avaliação geral da saúde e evitar possíveis lesões ou problemas cardíacos, por exemplo.  Além disso, se possível, contar com o acompanhamento de um profissional da educação física.

Paulo Roberto destacou que ao iniciar, o ideal é começar com caminhadas moderadas de cerca de 30 a 40 minutos.  Quem deseja iniciar no mundo das corridas, uma dica é intercalar um minuto caminhando, e dois minutos correndo, assim o praticante irá desenvolver maior condicionamento.

O Tenente também destacou que durante os períodos de maior calor, como agora, é recomendado a prática no início da manha ou final da tarde e não esquecer da ingestão de água.

A Operação Verão é um oferecimento de:

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