O cansaço psicológico consegue ser extremamente pior que o cansaço físico, pois não há nada que seja capaz de aliviar a tensão de uma mente turbulenta. Sabe o que acontece? As pessoas ligam a televisão quando querem desligar o cérebro. Pegam o celular e visitam todas as redes sociais por horas – nesse exato momento você está fazendo isso. Esse hábito faz com que a gente fique ainda mais consumido.

Por um instante, DESLIGUE-SE do mundo. Ficar ligado em tudo é exaustivo e uma hora a bateria acaba. Você precisa zelar pela sua paz e parar de absorver tudo. Se desconectar é fundamental. Entenda o que a sua mente precisa. Pode ser alguns momentos de silêncio, um pouco de natureza, uma bela música, uma respiração mais tranquila, fazer um desenho, fintar um quadro, fazer carinho no seu bichinho de estimação ou promova um tempo de qualidade com quem você ama (Jorge Sabongi).

Desligue o celular. Permita-se relaxar, sem se preocupar com nada por um instante. Descanse e não se culpe por isso. Esses ’minutos de serenidade’ irão te dar mais qualidade de vida. Desacelere. Ficar sem fazer nada também é muito importante.

Por alguns instantes, deixe de lado a confusão política, os noticiários, a sua situação financeira. Deixe de lado a cobrança interna, a dívida externa. faça silêncio dentro de você. Mais do que correr e se preocupar, é preciso saber parar. É um desafio enorme desconectar-se, eu sei. Mas você precisa respirar e experimentar um momento de paz no seu dia. De vez em quando você tem que fazer uma pausa e visitar a si mesmo. É preciso saber a hora certa de desacelerar, de se desconectar, fazer um log out, dar um tempo, e cuidar um pouquinho de nós.

Às vezes é necessário deitar com silêncio, e abraçar a solitude. Colocar o mundo em modo avião, e aumentar o volume da voz do coração. Quase tudo volta a funcionar se você tirar da tomada por alguns minutos… Inclusive você.

APENAS RELAXE! É um exercício diário que exige um amor incondicional por você mesmo.

Texto Rana Vitória