A vida pede equilíbrio é o tema da campanha Janeiro Branco deste ano. O mês, que está quase terminando, promove a reflexão e serve de alerta para os cuidados com a saúde mental da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, incluindo os transtornos mentais mais comuns, como depressão, ansiedade e pânico.

O Programa Sem Segredo tratou do tema na manhã de sábado. Muitos ouvintes participaram relatando problemas com depressão, cansaço e preocupados com o nível de cobrança que tem em suas vidas. O psicólogo e professor da Atitus, Jean Von Hohendorff disse que a pressão da sociedade de fazer tudo rápido, perfeito e de ser sempre produtivo são fatores que adoecem mentalmente as pessoas. Aliado a isso, as condições sociais das pessoas, a falta de acesso a alimentação adequado, à saúde, ou à educação contribuem para agravar o quadro. No ano passado, mais de 308 mil pessoas receberam atendimento na especialidade de psiquiatria pelo Sistema Único de Saúde, no Brasil. Este número conforme Jean é sub-notificado, já que muitos não procuram ajuda por ignorarem os sintomas ou por vergonha. Para uma boa saúde mental é preciso, primeiro conhecer suas emoções.

O psiquiatra Érico Hecktheuer disse que as pessoas devem ter vergonha de valorizar o sofrimento ao se orgulharem do quanto se esforçam, por não tirarem férias, de não dormirem à noite e só trabalhar sem olhar para si. Segundo ele, quando isso acontece, as pessoas acabam tirando férias no hospital. Ele aconselha que as pessoas façam o que gostam e de maneira simples, como escutar música, caminhar ou simplesmente não fazer nada.