A ansiedade negativa é aquela que afeta a sua sensação de bem-estar, ela acaba te trazendo mais preocupações, mesmo quando, tudo, aparentemente, está dando certo pra você.
Tentar se sentir feliz enquanto lida com a ansiedade, às vezes, pode adicionar ainda mais ansiedade, já que a sensação de não poder controlar o que poderá vir a acontecer, pode gerar o medo de ter que sair da sua zona de conforto, e isso, o aterroriza.
Principalmente, quando você acredita que já está oferecendo o seu melhor. Já que, essa sensação de estar dando tudo de si, pode te levar a um lugar angustiante de sentir que, se algo acontecer e te exigir ainda mais, talvez, você venha a entrar em colápso. Acreditar que, possívelmente, você não conseguirá fazer melhor do que já está fazendo, é causa de mais ansiedade porque você sente medo de não dar conta.
A ANSIEDADE TE FAZ ENTRAR NO CICLO VICIOSO DO “E SE”: “E SE EU NÃO MERECER?”. “E SE EU FRACASSAR NO EMPREGO QUE ME FAZ FELIZ?”. “E SE A ANSIEDADE ATACAR E EU ME AUTO SABOTAR?”. “E SE, DE REPENTE, ESSA ANSIEDADE SE TORNAR PARALISANTE?”. “E SE AQUELE PROJETO NÃO DER CERTO?”.
