A NEGAÇÃO É UM TIPO DE MECANISMO DE DEFESA QUE ENVOLVE IGNORAR A REALIDADE DE UMA SITUAÇÃO PARA EVITAR A ANSIEDADE.
Os mecanismos de defesa são estratégias que as pessoas utilizam para lidar com sentimentos angustiantes. No caso de negação, pode envolver não reconhecer a realidade ou negar as consequências dessa realidade.
Se você está em negação, muitas vezes, significa que você está lutando para aceitar algo que parece esmagador ou estressante.
No entanto, a curto prazo, esse mecanismo de defesa pode ter um propósito útil. Pode permitir que você tenha tempo para se ajustar a uma mudança repentina em sua realidade.
Ao dar a si mesmo tempo, você pode aceitar, se adaptar e, eventualmente, seguir em frente.
Mas a negação também pode causar problemas em sua vida, principalmente se impedir que você resolva um problema ou faça uma mudança necessária. Em alguns casos, pode impedi-lo de aceitar ajuda ou receber o tratamento de que precisa.
A NEGAÇÃO FOI DESCRITA PELA PRIMEIRA VEZ PELO FAMOSO PSICANALISTA SIGMUND FREUD, QUE A DESCREVEU COMO UM MECANISMO DAS PESSOAS QUE SE RECUSAM A RECONHECER FATOS PERTURBADORES SOBRE EVENTOS EXTERNOS E INTERNOS, INCLUINDO MEMÓRIAS, PENSAMENTOS E SENTIMENTOS. 1
Como outros mecanismos de defesa, a negação funciona como uma forma de protegê-lo da ansiedade.
AO SE RECUSAR A LIDAR OU MESMO ADMITIR QUE HÁ ALGO ERRADO, VOCÊ ESTÁ TENTANDO EVITAR ENFRENTAR ESTRESSE, CONFLITO, AMEAÇAS, MEDOS E ANSIEDADES.
A negação serve a alguns propósitos diferentes:
Primeiro, usar esse mecanismo de defesa significa que você não precisa reconhecer o problema.
Em segundo lugar, também permite minimizar as possíveis consequências que podem resultar.
Superar a negação muitas vezes depende da natureza do problema. As pessoas muitas vezes chegam a um acordo com a realidade de uma situação por conta própria, com tempo e apoio. Psicoterapia ou grupos de apoio também podem ser úteis.
Se você suspeitar que a negação pode ser um mecanismo de defesa que o impede de enfrentar um problema, que te traz ansiedade, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a superá-lo.
– Pense por que você tem medo de enfrentar o problema.
– Considere as consequências de não lidar com o problema.
– Tente conversar com um amigo próximo ou um ente querido que possa oferecer uma perspectiva mais honesta e objetiva.
– Trabalhe para identificar os pensamentos distorcidos que podem estar contribuindo para sua ansiedade.
Por Resiliência Humana
