A Rádio Uirapuru mantém semanalmente um importante programa de orientação durante suas manhãs: o Saúde em Família. Participando do programa, o médico Dr. Douglas Pedroso esclareceu algumas dúvidas da comunidade, sempre visando orientar que busquem atendimento especializado.

Durante o programa, um dos ouvintes contou que está de férias e exagerou nas ceias de final de ano. Por isso, resolveu fazer caminhadas para baixar o peso. No entanto, ele contou que não aguentou caminhar 10 minutos e acabou ficando com pés e braços inchados, sentindo até mesmo algumas partes do corpo amortecerem.

O médico Dr. Douglas Pedroso explicou que, quando caminha, o ser humano balança bastante os braços e faz com que o retorno venoso fique prejudicado, inchando braços e mãos, dando a sensação de formigamento. Porém, revelou que isso logo passa e, a medida que a pessoa realiza seus exercícios físicos, essa sensação vai diminuindo.

O médico também orientou que sempre seja feita uma avaliação médica antes de realizar exercícios físicos e que pessoas inexperientes não queiram começar suas caminhadas ou corridas como atletas de alto nível. Douglas Pedroso indica que sejam feitas caminhadas de, no máximo, meia hora e, a medida que os exercícios são realizados, a pessoa pode aumentar a distância e o tempo.

O médico também alerta que é essencial fazer um bom alongamento antes ou depois da caminhada. Ele afirma que, se a pessoa apenas caminhar e simplesmente parar, poderá ter encurtamento muscular, que posteriormente se transforma em dores.

Outro alerta que Pedroso faz é sobre as cãibras, que são relacionadas a perda de alguns eletrólitos. O médico conta que é importante repor estes elementos com alimentos ricos em potássio, como banana, espinafre ou couve.

Também lembra que é interessante a pessoa fazer, sempre que possível, uma avaliação, até mesmo com exames laboratoriais e análises clínicas com medidas, porque ter muita cãibra pode estar relacionado a algum distúrbio metabólico mais importante.