O sono é um dos momentos mais importantes do dia para o corpo, funcionando como um alimento. Repõe as energias, revigora o corpo e a mente e nos regula para uma nova jornada. É durante este intervalo que o corpo fortalece o sistema imunológico, libera a secreção de hormônios e consolida a memória, entre outras funções de extrema importância para o funcionamento correto do organismo.

No quadro Saúde em Família desta semana, com o doutor Alberi Grando, um dos ouvintes relatou que nos últimos dias vem sofrendo com a insônia e consequentemente com o cansaço.

O médico explicou que tem pessoas que dormem cerca de 6 horas e ficam bem no outro dia, não sentindo cansado, sendo um tempo normal de sono. Segundo Grando, respondendo o ouvinte, uma das possibilidades para o caso de insônia seria em razão do individuo querer dormir mais do que o necessário.

Grando ressaltou que cada pessoa tem o seu tempo ideal de sono, que refere-se ao número de horas necessárias e horário de dormir. Uma dica importante é não usar o celular ou computadores por meia hora antes de dormir, deixando assim o cérebro desacelerar gradativamente.