Neste sábado (10) é comemorado o Dia da Saúde Mental. Desde março a vida de todos mudou completamente, em decorrência da pandemia do novo coronavírus. Além das preocupações com a saúde e as finanças, o vírus traz medo e uma sensação de impotência perante a vida. E manter a saúde mental saudável não está sendo tarefa fácil. Todos nós temos dias ruins, mas quando isso se torna diário pode ser a hora de procurar ajuda de um profissional.

Em entrevista à Uirapuru, a psicóloga e Chefe de Núcleo da Saúde Mental, Liliane Postal, destacou que em uma rotina normal nós lidamos com ansiedade, medo e incertezas, porque o futuro é incerto, não temos controle. No entanto, agora, com toda essa questão relacionada ao vírus, isso fica muito acentuado.

A psicóloga explicou que algumas pessoas sentem necessidade de espaço dentro de casa, se moram com mais pessoas, já quem mora sozinho sente falta de companhia. Ou seja, essa mudança de rotina aliada à incerteza e ao confinamento podem atrapalhar à saúde mental.

É preciso ficar atento

Ficar atento aos sentimentos, procurar estreitar o vínculo com as pessoas, compartilhar o que está sentido e buscar ajuda quando perceber que não está bem, essas são algumas dicas que a psicóloga dá para que as pessoas possam se conectar com o seu íntimo e manter a saúde mental saudável.

Conforme a psicóloga os momentos de baixa energia e sem vontade de fazer nada são inevitáveis. Porém quando esses sentimentos se tornam diário já é hora de procurar ajuda de um profissional. É preciso respeitar os limites, mas ficar atento para que situações assim não se intensifiquem cada vez mais, destaca.