Acontece na próxima segunda-feira (15), no Auditório Xavier Oliveira do Hospital de Clínicas de Passo Fundo, a Semana do Sono 2020. A campanha tem o objetivo de conscientizar a sociedade sobre a importância do sono para a saúde física e mental.
Na Uirapuru, o médico especialista do sono e secretário regional da Associação Brasileira do Sono, Tiago Simon, falou sobre a importância do sono, disse que sono não é um luxo, é uma necessidade muito importante do corpo humano. Explicou que o tempo de sono ideal varia conforme a idade, portanto, recém-nascidos precisam dormir cerca de 16 horas por dia, crianças entre 9 e 11 horas, adultos de 7 a 9 horas e idosos de 6 a 8 horas.
De acordo com Simon, a qualidade do sono piora com o passar dos anos, pois quando a pessoa vai envelhecendo o tempo de sono permanece o mesmo, no entanto acontece uma alteração no tempo dos estágios do sono. Segundo Simon, o sono é dividido em fases que são distribuídas ao longo da noite. Ele explicou que os idosos têm um sono mais superficial e menos tempo de sono profundo do que o adulto e a criança. Disse que os estágios mais profundos, que são mais reparadores, encontram-se diminuídos no idoso.
O especialista destacou que as pessoas dormem menos do que deveriam e explicou que as consequências a curto prazo são: sensação de cansaço, alteração de concentração e sonolência, alteração de humor. A longo prazo o mal sono está associado a doenças cardíacas, hipertensão, AVC, obesidade e diabetes.
Em relação ao uso de medicamentos para dormir, o especialista explicou que o sono induzido por medicação é diferente do natural. Destacou que as medicações causam alterações nos estágios do sono, frisou que a pessoa dorme, mas não consegue descansar tanto, pois os medicamentos podem afetar o estágio do sono mais reparador. Orientou que se a pessoa está com dificuldades, mesmo com medicação, o ideal é fazer uma avaliação para localizar o problema.
Ouça a entrevista com o médico especialista do sono e secretário regional da Associação Brasileira do Sono, Tiago Simon:
